Heilfasten: 1 Woche lang nichts essen und die Tage danach! (mit Daniel)

In dieser Folge nehmen wir dich mit in Teil 2 unserer Fastenreise: Was passiert mit Körper und Geist nach einer Fastenwoche? Wie fühlt sich das Fastenbrechen an? Welche Brühen, Getränke und Routinen haben uns geholfen – und würden wir es nochmal machen?Gemeinsam mit Daniel spreche ich über unsere persönlichen Erfahrungen, körperliche Veränderungen, mentale Klarheit, aber auch Herausforderungen in der Fastenzeit. Du erfährst, welche Lebensmittel wir zu uns genommen haben (z. B. Gemüsebrühe, Hühnerbrühe, Selleriesaft, Kokoswasser, Rohkakao), wie unser Sportprogramm aussah und was wir direkt nach dem Fasten gegessen haben.Außerdem verraten wir dir:Wie sich unser Körper während der Ketose verändert hatWarum Fasten nicht gleich Hungern ist – und welche Fehler du vermeiden solltestWelche mentalen Learnings uns nachhaltig beeinflusst habenWarum Fasten keine „Challenge“ sein sollte – und wie du trotzdem motiviert bleibstUnsere Tipps für Fasten im Alltag, bei Arbeit, Klausuren & sozialen EventsOb wir nach dem Fasten Alkohol getrunken haben und wie wir mit Partyverlockungen umgegangen sind Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du:dich für gesundes Fasten interessierstwissen willst, wie eine Woche ohne Essen wirklich abläuftKlarheit im Kopf und neue Gewohnheiten etablieren möchtestnach Motivation für deinen eigenen Detox suchstHör unbedingt Teil 1 an, wenn du wissen willst, wie wir uns vorbereitet haben – denn eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Fastenzeit.Ressourcen & Empfehlungen aus der Folge:Unsere liebsten Brühen & Fastenprodukte (in der Storefront verlinkt!)Buchempfehlung: Anthony William