EPISODE · May 27, 2025 · 7 MIN
😨Helen Kennerley "Kaygı Yönetimi ve Başa Çıkma Becerileri" kitap analizi
from Bilim ,Teknoloji,Finans ve Öz Gelişim Sohbetleri · host Engin Elibüyük
kaygı, korku ve endişe gibi çeşitli psikolojik zorluklarla başa çıkmak için tasarlanmış kendine yardım rehberi niteliğinde bir kitaptan alınmıştır. Metin, bu duyguların fiziksel ve zihinsel etkilerini inceliyor, felaketleştirme ve ya hep ya hiç düşünme gibi yararsız düşünme biçimlerini açıklıyor. Ayrıca, kaçınma ve aşırı yeme gibi davranışsal başa çıkma mekanizmalarının döngüleri nasıl beslediğini vurguluyor. Kitap, okuyucuların kendi sorunlarını anlamalarına ve bilişsel davranış terapisi gibi yöntemlerle bunları yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor.
What this episode covers
kaygı, korku ve endişe gibi çeşitli psikolojik zorluklarla başa çıkmak için tasarlanmış kendine yardım rehberi niteliğinde bir kitaptan alınmıştır. Metin, bu duyguların fiziksel ve zihinsel etkilerini inceliyor, felaketleştirme ve ya hep ya hiç düşünme gibi yararsız düşünme biçimlerini açıklıyor. Ayrıca, kaçınma ve aşırı yeme gibi davranışsal başa çıkma mekanizmalarının döngüleri nasıl beslediğini vurguluyor. Kitap, okuyucuların kendi sorunlarını anlamalarına ve bilişsel davranış terapisi gibi yöntemlerle bunları yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor.
NOW PLAYING
😨Helen Kennerley "Kaygı Yönetimi ve Başa Çıkma Becerileri" kitap analizi
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Jun 24, 2026 ·22m
Jun 22, 2026 ·16m
Jun 17, 2026 ·4m
Jun 17, 2026 ·5m
Jun 17, 2026 ·54m
Jun 17, 2026 ·75m