【恆艾知識+ Ep.01】睡眠居然有6種方式？

你知道我們一般人每天睡6-8小時， 只是常見的睡眠方式之一嗎？ 這叫做單相睡眠（monophasic sleep）， 大概就是睡8小時，獲得2小時的REM睡眠。 隨著社會競爭越來越激烈， 開始有人覺得睡眠8小時佔去人生太多時間後， 就陸續其他5種睡眠法興起。 這5種都是所謂的「多相式睡眠」， 也就是利用20分鐘的小憩，減少我們夜晚的睡眠時間。 隨著小憩的次數越多，夜晚所需的睡眠時間就越少。 最最最極端的狀態，是所謂的「超人睡眠法」。 一天6次20分鐘小憩， 一天就只需要這120分鐘的睡眠時間！ 比起8小時的單相睡眠， 幾乎是省下了6個小時的睡眠時間。 天啊，這真的可行嗎？ 趕緊來聽看看吧！ 參考影片：https://www.youtube.com/watch?v=0V9GnZQ1iu4 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl67vla8v02mk01sb7idrhjfu 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl67vla8v02mk01sb7idrhjfu/comments Powered by Firstory Hosting