Herzrasen durch Stress – Puls in 5 Minuten senken (Box Breathing / Meditation )

Der Puls läuft höher als er sollte. Vielleicht nach einem langen Tag. Vielleicht ohne klaren Grund. Box Breathing bringt deinen Körper in einen gleichmäßigen Rhythmus: Vier Sekunden rein, vier halten, vier raus, vier halten. Ben zählt mit. Du folgst einfach. Geeignet wenn du Herzrasen durch Stress kennst, dein Puls nicht runterkommen will oder du dein Nervensystem schnell beruhigen willst. Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.KeywordsHerzrasen Stress, erhöhter Puls, Puls senken Übung, Atemtechnik Herzrasen, Box Breathing Anleitung, Nervensystem beruhigen