🌧️ Het verdriet wolkje en de zachte berg. We maken het verdriet zachter.

Voor oudersIn deze (14 min) meditatie wordt uw kind op een rustige en veilige manier begeleid in het omgaan met verdriet en rouw. Via het verhaal van een “verdrietwolkje” en “De Zachte Berg” leert uw kind dat verdriet een normaal en menselijk gevoel is. Iets dat erbij hoort — net als blijheid of boosheid.Kinderen ervaren verdriet vaak lichamelijk: een zwaar gevoel in de buik, een brok in de keel of een vol hoofd. In deze meditatie leren ze hun gevoel niet weg te duwen, maar het voorzichtig te herkennen en er even bij stil te staan. Door middel van ademhaling, verbeelding en ontspanning wordt het zenuwstelsel tot rust gebracht. Dat helpt bij het reguleren van spanning en emoties.De meditatie ondersteunt onder andere: • het herkennen en benoemen van gevoelens • het toelaten van emoties zonder overweldigd te raken • het ontwikkelen van zelfcompassie • het besef dat gevoelens tijdelijk zijn • het durven delen van verdriet met een veilige anderEen belangrijk inzicht dat wordt meegegeven is: je bent niet je verdriet — het is een gevoel dat op bezoek komt en weer mag gaan.De oefening duurt ongeveer 14 minuten en is geschikt voor kinderen in de basisschoolleeftijd. U kunt uw kind na afloop eventueel vragen hoe het wolkje eruitzag of of het rugzakje lichter voelde. Open, nieuwsgierige vragen helpen om het gesprek zachtjes voort te zetten — zonder te forceren.Soms is het al genoeg om gewoon naast uw kind te zitten en te luisteren. Dat is vaak de krachtigste “Zachte Berg” die er is. 💛Tags 🍀👍🏼 Als deze meditatie je goed heeft gedaan, nodig ik je uit om een LIKE 👍🏼 te geven en te ABONNEREN op mijn kanaal. Daarmee help je mij om nieuwe meditaties en fijne filmpjes voor jou te blijven creëren. Dank je wel 🧘‍♀️ #kindermeditatie #kindmeditatie #ontspanning #ontprikkeling #overprikkeld #hooggevoelig #slaapmeditatie #schoolmeditatie #mindfulness #kindermindfulness #mediteren #samenmediteren #meditatie #geleidemeditatie #adhd #slapen #bedtijd #kracht #geloofinjezelf #yoga #kinderyoga #zelfvertrouwen #verbinding #hsp #ontprikkelen #ontladen #energie #ontspanning #kinderverhaal #podcast #pauze #pauzeknopje #diepeslaapmeditatie #mettameditatie #yoganidra #emdrmeditatie #emdr #ademregulatie #emotieregulatie #visualisatie #geleidevisualisatie #rouw #rouwverwerking