Hierarchia potrzeb w treningu biegacza | Jacek Tyczyński

W tym odcinku zastanawiamy się nad tym, które elementy treningu wytrzymałościowego są najbardziej istotne, a które można nazwać przereklamowanymi. Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest hierarchia potrzeb treningu wytrzymałościowego, stworzona w postaci piramidy przez amerykańskiego fizjologa Stephena Seilera, pracującego z zawodnikami norweskich biegów narciarskich. Gościem odcinka jest Jacek Tyczyński, będący trenerem triathlonistów i biegaczy oraz czołowym zawodnikiem tri z mistrzostwem Polski na koncie. Ostatnio zaimponował doprowadzając swoją zawodniczkę, utytułowaną biegaczkę górską Martynę Młynarczyk, do zwycięskiego debiutu na dużym, stu kilometrowym ultra podczas EFB w Krynicy. Z podcastu dowiesz się m.in.: czy da się jednocześnie rozwijać szybkość i wytrzymałość? dlaczego badania wskazują na niską skuteczność periodyzacji? które treningowe praktyki powinny już przejść do lamusa? jak trenuje Martyna Młynarczyk i na których etapach przygotowań podejmuje ryzyko? bez jakich narzędzi treningowych nie można myśleć o sukcesie w sportach wytrzymałościowych? *** Partnerami odcinka są: HOKA i Beskidy Run Challange [reklama]