Hilfe, mein Körper verändert sich! – Zunehmen ab 40 & Perimenopause

Kennst du diesen einen Moment, in dem dir die Realität im Spiegel plötzlich ungebremst ins Gesicht springt? Du weißt zwar, dass du in den letzten Jahren zugenommen hast – aber plötzlich siehst du dieses hartnäckige Bauchfett, den veränderten Körper nach zwei Kindern und ein schlafferes Bindegewebe. Und du fragst dich nur noch geschockt: Wer zur Hölle ist diese Frau?Das Frustrierende: Abnehmen ab 40 funktioniert einfach nicht mehr wie früher. Ein paar Tage weniger essen, mehr Sport oder der Abnehm-Shake von damals? Absolute Fehlanzeige. Stattdessen merkst du im Fitnessstudio, dass der Muskelaufbau ewig dauert, während deine Energie im vollgepackten Alltag ohnehin gegen null geht. Man fühlt sich unansehnlich, versteckt sich in weiten Klamotten und merkt, wie der Frust am Ende auch noch auf die Libido und die körperliche Lust schlägt.In dieser Folge machen wir Schluss mit den Schuldgefühlen bei der Gewichtszunahme ab 40. Wir sprechen unbeschönigt über die typischen Wechseljahre Symptome, warum das sinkende Östrogen in der Perimenopause das Fett neu verteilt und warum radikale Diäten das Problem nur noch schlimmer machen. Erfahre, wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst, warum Intervallfasten für Frauen und gezieltes Krafttraining jetzt deine besten Freunde sind und wie wir das Spiel zu unseren eigenen Regeln neu spielen.Habt ihr Anregungen, Themen oder eigene Erfahrungsberichte, die ich im Podcast ansprechen soll? Dann schreibt mir an [email protected] dir diese Folge die Augen geöffnet oder einfach nur gutgetan hat, dann abonniere diesen Podcast direkt auf deiner Plattform, lass mir eine ehrliche Bewertung da und teile die Episode mit deiner besten Freundin, deiner Schwester oder jeder Frau, die heute genau diesen Befreiungsschlag braucht.Passt auf euch auf und bis zum nächsten Mal!Themen dieser Folge: #FrauenAb40 #Perimenopause #WechseljahreSymptome #AbnehmenAb40 #Bauchfett #StoffwechselAnregen #Körperakzeptanz