حلقة 101: أنا ورانية — علاقتنا الغريبة بعملية الطرح

أنا ورانية: عملية الطرح ليش دايما بنفكر نضيف لحياتنا وما بنفكر نشيل؟ بهاي الحلقة بنحكي عن عملية الطرح وكيف نبنيها كعادة يومية. بهاي الحلقة بنحكي عن: قصة الليغو دماغنا مبرمج على التجميع: غريزة البقاء من أيام الإنسان الأول المساحة ثابتة بس الأغراض بتزيد الجرس: عشان أسمعه لازم أسمح لأصابعي بالرحيل التعزيل عادة يومية مش مشروع موسمي 15 دقيقة بتايمر: ما تزيدوا عشان ما تزهقوا رف واحد بس: ما تطلعوا كل الخزانة على التخت كل ما تشتروا قطعة طلعوا قطعتين بلشوا بالإشي المرئي البصري عشان يحمسكم البيئة بتأثر على دماغكم ونفسيتكم حطوا قائمة بمهام التعزيل عشان لما تجيكم 15 دقيقة فاضية صوروا البيفور والأفتر عشان تشوفوا قديش أنجزتوا التعزيل بريح البصر والذهن اقتباسات من الحلقة: "عشان أسمع الجرس عم برن، بدي أفكر بإيش الأشياء اللي بدي أسمح لها بالرحيل" "المساحة ثابتة بس الأغراض بتزيد" "15 دقيقة: ما تزيدوا عشان ما تزهقوا وتتحمسوا تكملوا بكرا" "اطرحوا عشان يصير معكم زيادة: وقت، سلام داخلي، وحب" ذُكر بالحلقة: *Subtract: The Untapped Science of Less حلقة 49: التعزيل بسرعة الحياة حلقة 48: كيف ندير منزلنا بخمس عادات يومية عن رانية خوري: 🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF 📲 إنستغرام: @raynia_r 🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching 🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة👉 اشتركوا الآن🌐 تواصلوا مع برديس:انستغرام: bardeessيوتيوب: bardeessفيسبوك: bardeesblogمجموعة فيسبوك: bardeespodcastالبودكاست: pod.link/Bardeesايميل: [email protected]