حلقة 107: عالسريع — ما يُكتب يُنجز

عالسريع: ما يُكتب يُنجز فكرة تكررت معي بآخر جلسة مع مجموعة الأهداف وحبيت أشاركها: الإشي اللي بتكتبه، احتمالية تخلّصه بتصير أكبر بكتير. ما يُكتب يُنجز: دراسة بتقول إنه كتابة المهام بتزيد احتمال إنجازها 42% تفريغ الأفكار (brain dump) مقابل قائمة المهام (to-do list): تمييز كيت نورثروب قائمة المهام مقدسة، خصوصاً الأسبوعية: النظرة الأسبوعية بتعطي مساحة أوسع من اليومية الترتيب ثلاث خطوات: تفريغ الأفكار: اكتب كل اللي براسك ضمن فئات (الإبداع، الصحة/المال/العناية، العيلة والأصحاب، البيت، الشغل) الاختيار: اختار أهم 3 (أو 5) أهداف للأسبوع، شاركهم مع شريك الأهداف، واكتبهم على ورقة لاصقة قدامك الجدولة: احط المهام بالتذكيرات والتقويم وحدّدلها أوقات ازرعوا مهامكم بالتقويم والتذكيرات وبيئتكم، وإلا رح تنسواا الدراسة: دراسة د. غيل ماثيوز (Gail Matthews) بجامعة Dominican University of California على 267 مشارك، لقيت إنه كتابة الأهداف بتزيد احتمال تحقيقها بنسبة 42%. ذُكر بالحلقة: كيت نورثروب (Kate Northrup) — كتاب Do Less: تمييز تفريغ الأفكار مقابل قائمة المهام جدول تتبع العادات وورقة عمل المراجعة الأسبوعية: هدية مجانية، اشتركوا هون: احصلوا عليها 🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة👉 اشتركوا الآن🌐 تواصلوا مع برديس:انستغرام: bardeessيوتيوب: bardeessفيسبوك: bardeesblogمجموعة فيسبوك: bardeespodcastالبودكاست: pod.link/Bardeesايميل: [email protected]