हम क्यों सोते है | Why We Sleep

इस पुस्तक में, वॉकर नींद के बारे में महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देता है: कैफीन और अल्कोहल नींद को कैसे प्रभावित करते हैं? हमारे सोने का तरीका जीवन भर क्यों बदलता रहता है? आम नींद एड्स हमें कैसे प्रभावित करते हैं और क्या वे दीर्घकालिक नुकसान कर सकते हैं? वॉकर बताते हैं कि कैसे हम सीखने, मनोदशा और ऊर्जा के स्तर में सुधार के लिए नींद का उपयोग कर सकते हैं; हार्मोन को विनियमित; कैंसर, अल्जाइमर और मधुमेह को रोकें; उम्र बढ़ने के प्रभाव को धीमा करें; दीर्घायु में वृद्धि; हमारे बच्चों की शिक्षा और जीवन काल में वृद्धि करें, और हमारे व्यवसायों की दक्षता, सफलता और उत्पादकता को बढ़ावा दें। स्पष्ट दृष्टि, आकर्षक और सुलभ, व्हाई वी स्लीप एक महत्वपूर्ण और ज्ञानवर्धक पुस्तक है। In this book, Walker answers important questions about sleep: how do caffeine and alcohol affect sleep? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do common sleep aids affect us and can they do long-term damage?  Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood, and energy levels; regulate hormones; prevent cancer, Alzheimer’s, and diabetes; slow the effects of aging; increase longevity; enhance the education and lifespan of our children, and boost the efficiency, success, and productivity of our businesses. Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book. Follow us on: Instagram Subscribe to our Channel - English Book Club (English Book Summary Channel) https://youtube.com/englishbookclub