أهمية تحديد نوع الضغط النفسي

اتكلمنا في الحلقة اللي فاتت عن أنواع الضغط النفسي اللي بنتعرض لها، عشان نقدر نفهمه ونتعامل معاه بشكل صح. لكن المهم مش بس إنك تعرف سبب الضغط… المهم تتعلم إزاي تتعامل معاه بدل ما تهرب منه بالتسويف أو التجاهل. لأن اللي بنحاول نهرب منه غالبًا مش بيختفي، بالعكس… ممكن يفضل موجود لفترة أطول، ويزيد معاه الإحساس بالذنب وتأنيب الضمير. فتلاقي نفسك في دائرة: ضغط → هروب وتأجيل → تأنيب ضمير → ضغط أكبر. عشان كده، الهروب مش هو الحل للتغلب على الضغوط… التعامل الواعي معه هو اللي بيكسر الدائرة. #الضغط_النفسي #التسويف #الهروب #تطوير_الذات