Hoe ik 12 kilo ben afgevallen

De afgelopen maanden ben ik 12 kilo kwijtgeraakt. In deze aflevering vertel ik alles over waarom ik dit wilde en hoe ik het heb gedaan! (Mocht dit triggering voor je zijn, luister deze aflevering dan vooral niet).Koop mijn fictieboek '2020 Redenen' (epub): https://www.kellybatist.nl/shopVolg me op Instagram: https://www.instagram.com/watikwoudatikwistpodcast/TikTok-account met puppy-content: https://www.tiktok.com/@kellybatistOpbouw aflevering(00:44) - Terugblik op mijn week(10:02) - Lekker Loeren(17:30) - Lekker Leven(24:29) - HoofdonderwerpTips uit de afleveringLuistertip: Sabrina Carpenter - Please Please PleaseKijktip: House of the Dragon S2Doetip: zelf abstracte kunst (structuur) maken door verf met baking soda te mengenDingen die hielpen met afvallenApp LifesumApp MY WeightSporten via ClasspassEten: Optimel Magere Kwark (ontbijt), komkommer met aromat (snack) en rijstwafel met Philadelphia Light en kipfilet (snack).Drinken: spa rood, cola zero, zwarte koffie.Belangrijkste: niet jezelf te veel restricties op leggen en instellen op schommelingen.Gelezen boekenJanuari '23: Love & Other Words van Christina Lauren ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Februari '23: Sander en de Brug van Sander Schimmelpenninck ⭐️⭐️⭐️1/2Maart '23:  De Verloren Dochters: De Italiaanse Dochter van Soraya Lane ⭐️⭐️⭐️⭐️1/2April '23: Daisy Jones & The Six van Taylor Jenkins Reid ⭐️⭐️⭐️⭐️1/2Mei/juni '23: Reminders of Him van Colleen Hoover ⭐️⭐️⭐️Juli-nov '23: De Zeven Zussen 8 - Atlas ⭐️⭐️⭐️⭐️December '23: Alles Komt Goed - Mirjam Aarts ⭐️⭐️⭐️1/2Januari '24: Een Klein Leven - Hanya Yanagihara ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Februari '24: Alles Wat Ik Niemand Vertel van Francine Oomen ⭐️⭐️⭐️⭐️Maart '24: Malibu Rising van Taylor Jenkins Reid ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️April '24: A Court of Thorns and Roses van Sarah J. Maas ⭐️⭐️⭐️⭐️