Hoe kan ik afvallen op een gezonde manier?

We praten natuurlijk vaak over hoe je afvallen niet aan moet pakken... Maar hoe dan wel? Afvallen hoeft niet extreem te zijn om effectief te zijn.In deze aflevering hebben we het over wat “gezond afvallen” nou echt betekent en waarom het vaak misgaat als je te streng voor jezelf wordt.We bespreken hoe je een aanpak vindt die je vol kunt houden, zonder alles te schrappen of in een alles-of-niets patroon te belanden.Duurzame resultaten zijn namelijk altijd beter dan quick fixes!