Holistički pristup ishrani | Tajna Klisura | BizBalans 08

Tajna Klisura je magistar nutricionizma, Biohemije i fiziologije. Osnivačica brenda Nutritajna. Nutricionistkinja je sa holističkim pristupom prehrani ali i celokupnom konceptu zdravlja. Vođena ličnim putovanjem koje je oblikovalo na ličnom i profesionalnom nivou, u radu sa ljudima kreira siguran prostor za isceljenje i rast, sa posebnim fokusom na jedinstvenost individualnih procesa. Veruje da je hrana alat za samospoznaju, a kuvanje prostor za kreativnost, radoznalost i iskazivanje ljubavi prema sebi. Danas sa Tajnom, Ana razgovara o odnosu prema hrani i telu. Šta znači holistički pristup nutricionizmu? Kako sve ono što nam se dešava, naše emocije, naša uverenje utiču na naš izbor hrane a i na naš apetit? 00:00- Uvod 02:20 - Karijerni put 06:37- Nezdrava uverenja koja je imala kao fitnes trener 10:10 -Trenutak kada shvatila da mora da uspori - put ka nutricionizmu 12:37- Šta je promenila da bi živela zdravije? 15:42- Sopstvena uverenja o ishrani koje je menjala 17:17- Da li fit telo podrazumeva zdravu osobu? Šta znači holistički pristup strani? 19:32- Kako da znamo šta nam je uzrok problema? 20:40 -San kao jedan od glavnih uzroka hormonalnog disbalansa 21:45- Ciklusi sna i kako da imamo kvalitetniji san 26:09- Kako da češče donosimo prave (zdrave) izbore? 27:41- Kako da znam šta če od mnogobrojnih tehnika da radi za mene? 30:28- Kako da prepoznamo ako imamo toksičan odnos prema ishrani? Šta je rešenje, osim discipline? 32:20- Cilj - gubitak kilaže. Šta nije u redu kad postavimo takav cilj? 37:00- Zabrana i dozvola, greška i krivica 39: 37- Ishrana tokom praznika 42:00- Kako treba da izgleda izbalansiran obrok? Šta to znači? 44:34- Potreba za slatkom hranom 46:40- Kako je hrana povezana sa emocijama? 50:28- Kako da ne posegnemo za hranom kad smo nervozni ili anksiozni? 53:27- Šta znači svesno jedenje izašto nam je važno? 57:01- Vagus nerv i komunikacija o sitosti i gladi 59.33- Na koji način radi sa klijentima 1:00:27- Dnevnik ishrane - šta je to i čemu služi 1:03:29- Online kurs svesno telo 1:04:14- Tri najvažnije stvari koje treba da se zapamte iz ovog razgovora Gošća - https://www.instagram.com/nutritajna/ Nove epizode svakog drugog četvrtka na kanalu Biznis priče. Zaprati Biznis priče - https://www.instagram.com/biznisprice/ Autor podcasta Biz Balans - Ana Brzaković https://www.instagram.com/anchytza/