Horarios ancestrales: o por qué hacer tu comida igual que los indígenas

#575. No se trata sólo de qué comer, sino también de cuando comer. Algo que tendrá tanto impacto con tus ritmos circadianos como la hora en la que te vayas a acostar. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/575 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:46) Por qué los horarios de comida son tan importantes (8:28) En qué momento del día es mejor comer (12:41) Cómo afecta el ritmo circadiano a los órganos (14:34) Cuántas veces al día deberíamos comer (16:40) Cómo deberían ser los horarios de las comidas (23:51) Una dieta sin cronodisrupción (27:51) ¿Comer antes de ir a dormir? (30:36) Cómo curar la cronodisrupción