Sonreir nos ayuda a dormir mejor
from Jay Vega Podcast
Aumento de la confianza y mejor calidad de sueño, entre los beneficios psicológicos de sonreír El 96,3% de los españoles opina que sonreír tiene beneficios psicológicos, según el estudio “Radiografía de la sonrisa de los españoles” de Sanitas Dental Los principales beneficios psicológicos que provoca sonreír: Aumenta la confianza: aquellos que sonríen de manera recurrente son percibidos como seres más sociales y extrovertidos, Combate sentimientos negativos: la sonrisa es idónea para afrontar un bajo estado de ánimo Mejora la calidad del sueño: el estrés está relacionado con una peor calidad del sueño, por lo que sonreír frecuentemente rebaja los niveles tanto de adrenalina como de cortisol Rebaja el dolor: las betaendorfinas que se liberan al sonreír actúan como tranquilizantes naturales,
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