How to Gain Weight If You're Skinny | The 3Gs Fitness Podcast | Ep. 89

In this episode of The 3Gs Fitness Podcast, the coaches answer a listener question: How do you gain muscle if you're naturally skinny? If you struggle to put on weight, have a fast metabolism, or feel like you "eat a lot" but never grow, this episode breaks it down clearly. The guys share their own starting weights, how they gained size over the years, and what actually worked. We cover: • How to gain muscle with a fast metabolism • Caloric surplus and why you must eat more than you think • High-calorie protein shakes and mass gainer strategies • Progressive overload and rep ranges for muscle growth • How much cardio to limit when trying to bulk • Why consistency in the gym matters more than anything Whether you're 120 pounds trying to bulk up, a "hardgainer," or just looking for practical muscle-building advice, this episode gives you simple, realistic guidance you can apply immediately. New episodes every Sunday! You can find the video for this podcast on our YouTube channel: The 3Gs Fitness Podcast CONNECT WITH US ON INSTAGRAM: @the3gsfitness