Hozirdan boshlang, keyin o’zingiz sog’lom yashashni istab qolasiz! - #45

Ushbu sonda sog'lom hayot kechirish, uzoq umr ko'rish sirlari va jismoniy faollikning inson hayotiga ta'siri haqida mehmonlarimiz Bek Olimjon va Aziz Rahimov bilan suhbat qurdik. O'zingiz va farzandlaringiz kelajagi uchun foydali bo'lgan intizom, uyqu va ovqatlanish bo'yicha muhim tavsiyalarni o'tkazib yubormaslik uchun videoni oxirigacha tomosha qiling!Suhbatni quyidagi mavzularda tomosha qiling:(00:00:00) - Kirish: Sog'liq va ozg'inlik haqidagi yanglish tushunchalar(00:07:30) - Ironman va uzoq masofali sport turlari haqida(00:15:00) - 50 yoshdan keyingi salomatlik: Kechmi yoki vaqtlimi?(00:24:00) - Past intensivlikdagi mashqlarning uzoq umr ko'rishga foydasi(00:33:00) - Jismoniy faollikning biznes va ish unumdorligiga ta'siri(00:42:00) - Sportda bardavomlik sirlari va "training buddy" tushunchasi(00:51:00) - Salomatlikni tekshirish uchun oddiy va samarali testlar(01:00:00) - To'g'ri ovqatlanish: Go'sht, yog' va shakarni nazorat qilish(01:09:00) - Yugurishning zavqi va krosovkadan boshlanadigan sport(01:18:00) - Smartfonlar va algoritmlarning uyqu hamda vaznga zarari(01:27:00) - Yugurish zonalarini nazorat qilish va jarohatlardan qochish(01:36:00) - Sog'lom hayotning uchta asosiy ustuni: Xulosa(01:45:00) - Sahroi Kabirda 100 km yugurish va iroda kuchiSpikerlar:Bek OlimjonAziz RahimovTemurbek AdhamovIjtimoiy tarmoqdagi sahifalarimizga obuna bo'ling:Instagram: https://www.instagram.com/alohidamavzuTelegram: https://t.me/alohidamavzuFacebook: https://www.facebook.com/alohidamavzuTikTok: https://www.tiktok.com/@alohidamavzuLoyihaga o'z hissangizni qo'shing, "Alohida mavzu"ni moddiy qo'llab-quvvatlang: https://tirikchilik.uz/alohidamavzu