Hreyfing eftir meðgöngu og fæðingu

Í þessum þætti fáiði að heyra hraksögur af mér á hlaupum og í maraþonþjálfun að mínútu 11:40. Þannig hægt að skippa beint þangað ef þið viljið sleppa við að hlusta á þær raunir. Eftir það er ég að ræða um hreyfingu eftir meðgöngu, við fáum svo oft spurningar um hvenær best sé að byrja eftir fæðingu og hvað þurfi að hafa í huga. Hér fæ ég að fara aðeins yfir það í bland við hvað gott sé að hafa í huga þegar byrjað er að æfa eftir meðgöngu og fæðingu. Bæði fyrst eftir og hvað við höfum í huga þegar við aukum álag smátt og smátt. Svo væri best í heimi að nýta þessi ráð í álagsaukningu áfram í lífinu hvort sem það er eftir meðgöngu og fæðingu eða ekki. TAKK FYRIR AÐ HLUSTA ELSKU BESTU ÖLL <3