השעונים הביולוגיים- מארחים את ד”ר עמליה מסיקה

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!" והפעם בנושא מרתק הקשור לכל אחת ואחד מאתנו – השעון הביולוגי שלנו! פרק העוסק כולו בתזמון התזונה והפעילות הגופנית עם המומחית לנושא ד"ר עמליה מסיקה, מנהלת הטיפול הקוגניטיבי-תזונתי ונדודי שינה בבי"ח איכילוב וחוקרת קלינית בנושא שינה באוניברסיטה העברית. שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות לנושאים שמטרידים את כולנו ביומיום: האם רצוי לאכול ארוחת בוקר? האם כדאי להמעיט בפחמימות בסוף היום? מתי עדיף לקיים אימון הכח או אימון אירובי? מהי כרונוביולוגיה? מהי כרונו-השמנה? מה הוא המאסטר קלוק ואיפה הוא נמצא? האם נכון לעשות צום של 12-12? ולא רק 16:8 ? מה עוזר לסנכרן את השעון הביולוגי שלנו? מהו ריקוד הקורטיזול-מלטונין? ומהי הדיאטה הצירקדית? מוזמנים להקשיב לפרק ולדעת אחת ולתמיד איזה טיפוס אתם? ינשופיים? או דווקא עפרוניים? אנחנו כבר יודעים! מוזמנים להיכנס ללינק: "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".  מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg האזנה נעימה, רוני וניר. ומצרפים לינק למבחן האם אתם עפרוניים או ינשופיים :-)  https://www.surveymonkey.com/r/YV2BN96?fbclid=IwAR0Gwq_4OZ-X0hvmJO4eHRdSd1QMUSN77B8WZpPJtTGfiAoyJHtDWmISwbQ