HTP 012 - Automatisch entspannt

Wer bei \"Bäume umarmen\" an Räucherstäbchen und Batikhosen denkt, tut sich unter Umständen keinen Gefallen - Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Wald das Stresslevel senkt und die Gesundheit nach vorne bringt. Neueste Studien zeigen jetzt, dass dafür sogar schon das Hören von Waldgeräuschen ausreicht. In dieser Folge erfährst du, wie du das nutzen kannst, um nach der Schule im wahrsten Sinne des Wortes auf Autopilot zu entspannen. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehrer. Was können wir als Lehrer tun, um mit den gestiegenen Anforderungen, die Schule mit sich bringt, besser umgehen zu können, entspannter zu arbeiten und insgesamt einfach besser zu leben? Der Healthy Teacher Podcast bietet dir dafür jede Menge Tipps, Selbstcoachingtools, Interviews und vieles mehr. Erfahre im Healthy Teacher Podcast alles über: - Gesundes Selbstmanagement für Lehrer - Gelassenheit entwickeln - Stressmanagement und Resilienz - Effektiv abschalten und entspannen - Zeit- und Ressourcenmanagement - Apps und Tools für effektiveres Arbeiten - Selbstbildarbeit für Lehrer - Motivation und Aufschieberitis - Achtsamkeit entwickeln - Lehrergesundheit und Burnoutprävention - Energie steigern und Kraft tanken - Healthy Habits: Gewohnheiten verändern und Vorsätze umsetzen Neben Soloepisoden mit Tipps und konkreten Techniken gibt es auch viele Interviews – nicht nur mit Lehrern, weil das wertvolle Impulse von „außerhalb des Tellerrands“ liefert. Wie schaffen andere es, trotz Herausforderungen und Stress im Job, Zeit und Energie für die Dinge zu finden, die ihnen wichtig sind? Welche Unterstützung bekommen Angestellte in Unternehmen von ihrem Arbeitgeber, um dauerhaft gesund und produktiv zu bleiben - und was können wir als Lehrer davon übernehmen? Aber natürlich auch: Welche Tipps haben erfahrene Lehrer, um produktiver zu arbeiten, nach der Schule besser abschalten zu können und sich effektiver zu regenerieren? Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!