EPISODE · Nov 12, 2024 · 13 MIN
呼吸コントロール/痛みの感覚も変わる？
from 瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎 · host 西口のぞみ
前回実践した“強く吐いてお腹を凹ます” 1秒に1回のペース。 これを今回は20回×3セットやってみましょう！ 実践は放送5分後から… それまでは『痛み』と呼吸の関係を話してます。 息子の怪我と出産の話です。 呼吸をコントロールすることで、痛み軽減になると思ってます。ぜひ呼吸法実践してみてね。 #呼吸 #呼吸法 #マインドフルネス #ヨガ #プラーナーヤーマ #ワーママ #出産 #陣痛
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This episode was published on November 12, 2024.
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