《黃帝內經》食養系列EP08：食物的「升降浮沉」：為什麼有些食物讓你緊張，有些讓你放鬆？/ 中醫博士重解《黃帝內經》第119集/每集十分鐘，帶您黃帝內經的養生智慧

不知道你有沒有這種經驗：明明昨晚睡足了七、八個小時，早上起來卻還是覺得腦袋昏沉沉的，整個上午都進入不了狀況？或者到了晚上，身體明明很累了，躺在床上腦子卻像跑馬燈一樣，怎麼也停不下來？ 遇到這種情況，我們通常會怪自己「最近壓力太大」，或是怪「睡眠品質不好」。但你有沒有想過，這可能跟你「吃了什麼」，甚至「在什麼時間吃」有更大的關係？ 很多人以為食物只是單純的熱量與營養，但在中醫看來，食物其實是有「方向」的。當你吃進了錯誤方向的食物，就會跟身體的晝夜節律「打架」，導致你的自律神經該興奮時興奮不起來，該放鬆時卻放鬆不了。 大家好！歡迎來到《中醫博士重解黃帝內經的食養系列》今天這集，我們要來破解這個每天都在發生、卻最容易被忽視的盲點—— 食 物的「升降浮沉」 。我們將結合《本草綱目》的智慧，以及現代神經內分泌科學，幫你徹底破解食物的「方向密碼」，並給出最實用的早晚餐策略。準備好了嗎？我們開始！ -- Hosting provided by SoundOn