Human006 -「疲労と身体性」〜目・首・足の裏——疲れにくい体をつくるには？〜

▼今回のトーク内容：第6回テーマは「疲労と身体性——疲れってどこで感じているのか？」／疲労は精神論ではなく脳で感じている——ビジネスパーソンの疲れのほぼすべては脳疲労／疲れを脳に伝えやすい部位No.1は「目」——スマホ・PCが自律神経を直撃するメカニズム／目と首は一心同体——視線が30度変わるだけで首の筋肉がピクッと動く／首の後ろの「頭頚下筋群」は指では届かない——よかれと思って押すほど逆効果になる理由／セルフケア実践：足の指の付け根ほぐし・顎を前に突き出して緩める——片足だけでも左右差が一瞬でわかる体験／疲れない人は本当に疲れていないのではなく、小さな疲れを高速メンテナンスしているだけ——野沢雅子さんが80代で「疲れたことがない」と言える理由▼番組概要：こだわりがある。変態的な何かがある。知りたい気持ちと語りたい気持ちが重なったとき、その奥にあるものが引き出されていく。AIの時代だからこそ、変態さと身体感覚の相互作用を遊ぶように楽しむ番組「へんたい♨️ラジオ」、始まります。「へ」んたい性と「し」んたい性を楽しむ♨️▼出演：クリエイター：そうま https://x.com/startupokadasanセラピスト：こそね https://therapico.co.jp/staff/20240919-1426/▼今回のNew Human：①「疲労は気合いで乗り越えるものではなく、脳が感じているもの」：筋肉が物理的に動けなくなる疲労より、脳が「疲れた」と判断する疲労の方が、現代人にははるかに多い。疲れを精神論で語るのをやめると、対処の仕方が根本から変わる。②「目を酷使すると、首の後ろが痛くなるのは必然」：視線が30度変わるだけで首の筋肉はピクッと動く。目と首は脳内でも密接に連携しているので、スマホを見続けることはそのまま首こり・肩こりに直結している。③「よかれと思って首をほぐすほど、逆効果になっていた」：ほぐしたい「頭頚下筋群」は指が届かない深部にある。表面を押せば押すほど、表面の筋肉だけ余計に疲弊する。本当にほぐすには、最大収縮させてからふっと緩めるしかない。④「足の裏は、重力と戦うためのセンサーだった」：土踏まずは単なるアーチではなく、体重のかかり具合を検知して調節するセンサー機能を持っている。足の指の付け根をほぐすだけで、体全体の力みが取れて疲れにくくなる。⑤「疲れない人は、小さな疲れを見えないところで高速メンテナンスしている」：内受容感覚が高い人は、疲れが大きくなる前に微調整で対処できる。野沢雅子さんが80代で「疲れたことがない」と言えるのは、そういう体との付き合い方を体得しているからかもしれない。