Human008 -「集中力と身体性」〜貧乏ゆすり・足組み—身体が動くほど集中できる話〜

▼今回のトーク内容：第8回テーマは「集中力と身体性——集中できる体はどうつくるのか？」／「静かな環境でじっとする」が集中の正解とは限らない——ノイジーな場所や体を動かす方が集中できる人もいる／ADHDは病気ではなく脳のグラデーション——自分に合った集中環境を知ることの大切さ／貧乏ゆすりは足の血流を脳に戻すポンプ機能——学校で禁止されてきたことが実は理にかなっていた／足を組むのは体にいい——ただし左右均等に、組む・組まない・逆を回すことが大事／座りっぱなしは脳のスキャン機能を落とす——筋肉は動いてはじめて脳に情報を送る／呼吸が浅いと焦りやすく、焦ると呼吸が浅くなる——吐くことが集中力に直結する理由／好きな音楽より自然音が集中に向く理由——リズムに強制同期されると動的平衡が崩れる／全身を丁寧にスキャンしてからほぐすと、集中が研ぎ澄まされる——ヨガの本質と人の手を借りることの意味▼番組概要：こだわりがある。変態的な何かがある。知りたい気持ちと語りたい気持ちが重なったとき、その奥にあるものが引き出されていく。AIの時代だからこそ、変態さと身体感覚の相互作用を遊ぶように楽しむ番組「へんたい♨️ラジオ」、始まります。「へ」んたい性と「し」んたい性を楽しむ♨️▼出演：クリエイター：そうま ⁠https://x.com/startupokadasan⁠セラピスト：こそね ⁠https://therapico.co.jp/staff/20240919-1426/⁠▼今回のNew Human：①「じっとしている方が集中できる、は思い込みだった」：貧乏ゆすり、足組み、ドリンクバー八往復——傍から見れば落ち着きがないように見えても、体を動かし続けることが集中力を維持している場合がある。大事なのは見た目ではなく、パフォーマンスが上がっているかどうか。②「ADHDは病気ではなく、脳のグラデーション上の位置」：肝硬変のような「なるかならないか」ではなく、誰もがその要素を大なり小なり持っている。自分の脳の特性を知ることが、最適な集中環境を見つける第一歩になる。③「貧乏ゆすりは、脳への血流を送るポンプ機能だった」：座りっぱなしでは重力で血が足に溜まる。足の筋肉を動かすことで血流を上に戻し、脳のパフォーマンスを保つ。学校で禁止されてきたあの動きが、実は体の理にかなっていた。④「呼吸が浅いと焦りやすく、焦ると呼吸が浅くなる」：焦っているときは呼吸が浅く、脳は危機回避モードで注意があちこちに飛んでいく。吐くことを意識して呼吸を深くすると、焦り感が落ちて集中しやすい状態が生まれる。⑤「全身をスキャンしてほぐした後、集中は研ぎ澄まされる」：長く動かしていない部位は、脳がその存在を忘れていく。体の端々に意識を向けて、余計な力を手放した状態をつくってから集中に入ると、静かで深い集中状態が生まれる。