Hur hårt tränar du Styrkebyrån #109

I veckans avsnitt snackar vi om hur hårt du bör träna för att nå resultat. Träna till failure och vara sliten vs köra tufft men kvalitet och återhämta sig. Vi går igenom en klassificering för vad som räknas som lätta och tuffa pass, och slutligen fyra tips på hur du bör ligga i dina pass för att ha kvalitet och progression i din träning. Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.