Hvordan lykkes med løpetimer? med gjest: Melina Meyer Magulas, idrettsfysiolog og fysisk trener.

Løping er en enkel og lett tilgjengelig treningsform for de fleste, og løpetimer i egen sal på treningssentrene har også blitt veldig populært de siste årene. I denne episoden møter du idrettsfysiolog og fysisk trener, Melina Meyer Magulas, som er lidenskapelig opptatt av utholdenhets- og kondisjonstrening. Hun gir deg en grundig innføring i begrep som utholdenhet, kondisjon, VO2maks, makspuls og hvilepuls, og gir deg tips for hvordan du enkelt kan forklare dette til deltagerne dine på gruppetimer eller som personlig trener i relasjonen med kunde. Vi snakker også om hvordan man skal lykkes med løpetreningen – hvordan designe effektive løpetimer, hvor ofte man bør endre program, hvilken intensitet man bør ligge på gjennom økten for å få best mulig «hjertetrening» og hvordan man bør jobbe med intensitetsstyringen. En lærerik episode for alle instruktører, personlige trenere, fysiske trenere og for alle dere som elsker løping! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.