حواست به خودت هست؟ در بحبوحه اعتراضات

امروز، در میانه‌ی اعتراضات، اعتصاب‌ها و فشار روانی گسترده، خیلی از ما نه در اوج هیجان هستیم و نه در ناامیدی مطلق. ما در تعلیق‌ایم؛ جایی بین امید و ناامیدی.در این اپیزود از پادکست «حواست به خودت هست؟» درباره‌ی وضعیت روانی این روزهای جامعه حرف می‌زنیم؛ درباره‌ی تجربه‌ی تکرارشونده‌ی تلاش، هزینه‌دادن و نتیجه‌نگرفتن، و اینکه این چرخه چطور می‌تونه روان فردی و جمعی ما رو وارد حالتی به نام درماندگی آموخته‌شده (Learned Helplessness) کنه.در این قسمت:توضیح می‌دیم درماندگی آموخته‌شده دقیقاً چیه و از کجا میادآزمایش معروف مارتین سلیگمن رو مرور می‌کنیم و می‌بینیم چطور مغز بعد از تجربه‌های شکست مکرر، ارتباط بین «تلاش» و «نتیجه» رو قطع می‌کنهاز اون‌طرف طیف هم حرف می‌زنیم: امیدواری منایک‌وار و شیدایی جمعی؛ خوش‌بینی افراطی‌ای که اغلب واکنشی دفاعی به فرسودگی طولانیهو در نهایت می‌رسیم به چیزی که بیش از هر زمان بهش نیاز داریم: امید بالغانهامید بالغانه نه انکار واقعیته و نه غرق‌شدن در فانتزی. یعنی:به رسمیت شناختن پیشرفت‌ها و دستاوردهای واقعی، بدون ناارزنده‌کردن مسیرحفظ تماس با واقعیت، نه نسخه‌ی فاجعه‌سازی‌شده‌ی اون و نه نسخه‌ی خیالیجدا کردن ارزش تلاش از نتیجه‌ی نهاییو توانِ موندن در تعلیق، بدون سقوط به درماندگی یا شیداییاین اپیزود تلاشی‌ه برای فهم بهتر حال روانی این روزها؛ برای اینکه بدون شعار و ساده‌سازی، ببینیم کجای این طیف ایستادیم و چطور می‌تونیم انرژی روانی‌مون رو حفظ کنیم تا امکان تغییر رو از دست ندیم.اگر تو هم این روزها بین امید و ناامیدی معلقی، اگر خسته‌ای ولی هنوز نمی‌خوای تسلیم بشی، این اپیزود برای توئه.#حواست_به_خودت_هست #درماندگی_آموخته_شده #امید_بالغانه #روانشناسی #سلامت_روان #روان_جمعی #امید_و_ناامیدی #پادکست_فارسی🎙️ منتظر شنیدن تجربه‌ها و نگاه‌های شما هم هستم.نظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.