Hypnose "Burn-Out-Prophylaxe"

Sanfte Hypnose zur "Burn-Out-Prophylaxe" DIE 12 STUFEN DES BURN-OUT SYNDROMS nach Herbert Freudenberger & Gail North (Freiburg, 1992) STUFE 1: Der Zwang sich zu beweisen  Besondere Begeisterungsfähigkeit für die Arbeit  Erhöhte Erwartungen an sich selbst  Übersehen eigener Grenzen und Zurückstellen eigener Bedürfnisse STUFE 2: Verstärkter Einsatz  Besondere Bereitschaft zur Übernahme von neuen Aufgaben  Freiwillige Mehrarbeit und unbezahlte Überstunden, auch an freien Tagen, am Wochenende und in der Urlaubszeit  Gefühl der Unentbehrlichkeit STUFE 3: Vernachlässigung eigener Bedürfnisse  Chronische Vernachlässigung eigener Bedürfnisse  Mehrkonsum von Kaffe, Aufputschmitteln bzw. Zigaretten  Gelegentliche Schlafstörungen STUFE 4: Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen  Fehlleistungen wie z.B.: Vergessen von Terminen, Nichterledigen von versprochenen Aufgaben, Ungenauigkeit, Energiemangel, Schwächegefühl  Aufgabe von Hobbys STUFE 5: Umdeutung von Werten  Abstumpfung und Aufmerksamkeitsstörungen  Meiden privater Kontakte, die als belastend empfunden werden  Probleme mit dem/r PartnerIn, mit Zeichen des Beziehungs-Burn-outs STUFE 6: Verstärkte Verleugnung aufgetretener Probleme  Gefühl mangelnder Anerkennung, Desillusionierung  Widerstand, täglich zur Arbeit zu gehen, Arbeitszeiteinstellung, die als innere Kündigung bezeichnet werden kann  Vermehrte Fehlzeiten, verspäteter Arbeitsbeginn, vorverlegter Arbeitsschluss STUFE 7: Rückzug  Orientierungs- und Hoffnungslosigkeit, Ohnmachtsgefühle, innere Lehre  Ersatzbefriedigung durch Essen, Alkohol, Drogen, Spielen, Sexualität  Abbau der kognitiven Leistungsfähigkeit, Ungenauigkeit, Desorganisation,Entscheidungsunfähigkeit  Psychosomatische Reaktionen, Gewichtsveränderungen, Herzklopfen,Bluthochdruck STUFE 8: Deutliche Verhaltensänderung  Eigenbrötelei, Selbstmitleid, Einsamkeit, ärgerliche Reaktionen auf gutgemeinte Zuwendung  Verringerte Initiative - verringerte Produktivität: Dienst nach Vorschrift  Verflachung des sozialen Lebens: Gleichgültigkeit, Gefühl der Sinnlosigkeit  Verflachung des sozialen Lebens: Wenig persönliche Anteilnahme ananderen, leichzeitig exzessive Bindung an Einzelne, Meidung beruflich- sozialer Kontakte STUFE 9: Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit  Entfremdung, Gefühl des Abgestorbenseins und innere Leere  Automatenhaftes Funktionieren  Psychosomatische Reaktionen treten noch mehr in den Vordergrund STUFE 10: Innere Leere  Wechsel zwischen starken schmerzhaften Emotionen mit dem Gefühl desinneren Abgestorbenseins  Phobische Zustände, Panikattacken und Angst vor Menschen  Eigenbröteleien, Einsamkeit, negative Einstellung zum Leben  Fallweise exzessive sinnliche Befriedigung, z.B.: Kaufräusche,Fressattacken, exzessiver Sex ohne wirkliche Befriedigung STUFE 11: Depression und Erschöpfung  Negative Einstellung zum Leben, Hoffnungslosigkeit  Erschöpfung, starker Wunsch nach Dauerschlaf  Existenzielle Verzweiflung, Selbstmordgedanken und -absichten STUFE 12: Völlige Burnout-Erschöpfung  Lebensgefährliche geistige, körperliche und emotionale Erschöpfung  Angegriffenes Immunsystem, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen  Suizidalität, Selbstmordgefahr