HYROX : Le Protocole pour Progresser aux Burpees Broad Jump

✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : roxevolution.com 💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution💪 Instagram : https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien📽️ Enregistrer dans nos studios : https://www.studiostoriz.com/Envie de progresser sur la station la plus challengeante du Hyrox ? Les Burpees Broad Jump sont redoutés par tous les athlètes hybrides, mais avec les bons conseils et une méthode éprouvée, ils peuvent devenir votre meilleur atout le jour de la course ! Dans cet épisode, Bart décrypte chaque détail pour optimiser ton entraînement et booster tes performances sur cette épreuve clé.❓ Les Questions auxquelles cet épisode répond :Pourquoi les Burpees Broad Jump sont-ils une étape cruciale en Hyrox ?Quelles sont les principales erreurs commises par les athlètes sur cette station ?Quelles techniques et standards respecter pour valider tes répétitions ?Comment travailler à la fois la puissance du saut et l’économie sur le mouvement du burpee ?Quels exercices intégrer à ton programme d’entraînement pour progresser efficacement ?Quel rythme adopter pour ne pas exploser en pleine course ?🔎 Les différentes parties de l’épisode :Introduction & Contexte HyroxPourquoi les Burpees Broad Jump sont tant aimés que détestés, leur rôle dans la course (station 4) et l'impact sur la performance globale.Standards officiels à respecterLes points clés à ne pas négliger : position du corps, groupement des pieds, placement des mains…Technique du JumpComment travailler la longueur, l’explosivité et la distance. Focus sur exercices : box jump, squat jump, gilet lesté, élastiques.Optimiser le Burpee pour l’économie d’énergieImportance de la mobilité (bassin, ischios, adducteurs), variantes techniques (cobra, mountain climber), gestion du volume.Méthodes & WODs pour l’entraînementConseils de Bart pour structurer les séances, travailler la régularité et l’endurance (EMOM, volume, récupération).Maîtriser le souffle et le rythmeTechniques pour rester régulier, gérer l’intensité et éviter l’explosion en course.Ressources pour aller plus loinPrésentation du guide ultime Hyrox et du programme Rox Evolution validé scientifiquement.***Chapitres***00:00 Introduction & Studio00:35 Erreurs fréquentes01:06 Standards Burpees Broad Jump sur Hyrox01:20 Technique des sauts02:09 Travailler l’explosivité03:37 Mobilité et économie04:28 Remontée de jambe 05:09 Volume d’entraînement06:09 Rythme et souffle06:29 Régularité en course07:16 Conclusion & podcast👇 Télécharge le guide et découvre notre programme Rox Evolution via les liens en description pour transformer tes entraînements running & Hyrox !Abonne-toi pour ne rien rater du meilleur contenu running et entraînement hybride.Pour toute réservation du studio Storiz à Paris Montparnasse : https://www.studiostoriz.comBon visionnage et bon entraînement à tous les athlètes hybrides ! 👊 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.