«Я люблю грустить красиво»: как проживать эмоции | Часть 2

Что значит быть эмоционально зрелым человеком? Почему важно не только понимать, но и принимать свои состояния — грусть, злость, радость, раздражение и зависть? «У актеров есть такое понятие «точка ноль» — это я нейтральная, я без ролей. То есть некая сущность <…>. И вот есть точка ноль, где спокойно, ровно. Есть миллион моих социальных ролей. И тогда, если у меня плохое состояние, надо спросить: а у какой роли моей сейчас плохое состояние?», — объясняет психолог и гештальт-терапевт Наталья Спесивцева.В выпуске также слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как не давать эмоциям себя разрушать. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот.Почему мы стыдимся злости и прячем слезы? Как не стесняться своих эмоций? И зачем взрослым уметь радоваться по-настоящему?В выпуске:00:00 — вступление01:25 — что помогает справляться с эмоциями02:10 — как экологично проживать злость03:25 — почему важно позволять себе грустить04:20 — зачем выражать обиду05:00 — как проживать радость и надо ли ее дозировать06:17 — эмоции «заблокированы»: как вернуть себе слезы06:53 — зависть: положительная и разрушительная07:38 — эмоции, соцсети и иллюзия чужой жизни08:51 — искренние и фальшивые эмоции09:46 — можно ли «улыбнуться» и поднять настроение11:50 — как договариваться с собой через социальные «роли»13:22 — должны ли совпадать темпераменты в отношениях15:03 — почему нельзя управлять чужими чувствами16:29 — слушаем историю подписчицы Forbes Young 17:47 — управление эмоциями как признак зрелости19:18 — как научиться называть свои чувства20:27 — почему нельзя перекладывать ответственность за свои эмоции на других22:14 — можно ли спровоцировать на эмоции другого человека25:06 — как вести себя в конфликтах26:25 — где грань между управлением эмоциями и их подавлением28:02 — что такое эмоциональная зрелость30:28 — боль как часть жизни: почему без нее не бывает радости31:45 — продолжение истории подписчицы 35:54 — взрослый человек — это?36:53 — как жить жизнь? —Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Софья Гончарова, Алексей ВоробьевПродюсер: Глеб Силко