Я спробував це за Вас | Правило 90 секунд. Як перестати «...

What this episode covers

Епізод 1: Я спробував правило 90 секунд за вас. Як перестати «варитися» у гніві? ⏱️🔥🧠Чи можливо «вимкнути» гнів за півтори хвилини? І що, якщо всі наші емоційні вибухи — це не про ситуацію, а про цикл, який ми самі постійно перезапускаємо? У цьому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» я перевіряю на собі правило 90 секунд і розбираюся, чи справді ми можемо перестати бути заручниками власних емоцій.Дізнаєтеся:✅ Чому гнів — це лише короткий хімічний процес, а не нескінченний стан✅ Як працює «емоційна петля», яка змушує нас злитися годинами✅ Що таке норадреналін і як він впливає на наші реакції✅ Практичний метод із 4 кроків, який допомагає зупинити внутрішній шторм✅ Реальні результати експерименту у звичайних життєвих ситуаціяхЦей випуск — про момент, коли ви перестаєте реагувати автоматично і починаєте обирати свій стан. Про просту, але потужну ідею: емоції приходять самі, але залишаються — лише з нашого дозволу.Ця історія змушує замислитися: що, як наступного разу замість реакції ви дасте собі лише 90 секунд — і подивитеся, що буде далі? 🤔🎧 Слухайте, тестуйте на собі та діліться враженнями — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛Підтримати вихід подкасту:Mono 4441 1110 5995 8680🔗 Instagram: @psychologichno.podcast🔗 TikTok: @psychologichno.podcast🔗 YouTube: ПсихоЛогічно#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Емоції #Гнів #Стрес #Саморозвиток #МентальнеЗдоровя

Share this episode

Similar Episodes

ЧОМУ НА НОВИЙ РІК СТАЄ ГІРШЕ? #6

Dec 20, 2025 ·31m

Мистецтво завершувати

Sep 2, 2025 ·64m

Усвідомленість як спосіб зробити життя щасливішим

Aug 7, 2025 ·59m

КОНТАКТ З СОБОЮ

Jul 2, 2025 ·28m

СИЛА ЧУТИ СЕБЕ #4

May 27, 2025 ·30m

Тривога. Не баг, а фіча

May 21, 2025 ·55m

Similar Podcasts

Та ви змовились! NEED & Citizen+ Людська природа прагне контролювати ситуацію. Або точно знати, що хтось усе контролює і випадковості невипадкові. Нам психологічно важко змиритися із хаосом, наш мозок шукає відповідей: «Чому так сталось?». А коли не знаходить, домальовує картинку, аби вона була повною. Так з’являються тіньові уряди, змови політиків і фармацевтів, сіоністські плани захоплення світу та інші конспірологічні концепції. Як з цим боротись та коротко про найпопулярніші конспірологічні теорії слухайте у нашому подкасті. Цей подкаст створено у співпраці із платформою громадянської освіти Citizen+ за підтримки МЗС Німеччини. Щоб дізнатись більше – переходьте за посиланням: https://www.udemy.com/course/conspiracy-1-0-1/Щоб допомогти нам створювати подкаст і надалі – ставайте нашими патронами та патронессами: https://www.patreon.com/need_science RO ROOM Ro Simova Привіт)Я Ро. З 2019 року вивчаю психологію і настав час ділитися знаннями, щоб вони допомогли не тільки мені, а і більшій кількості людей. RO_ROOM - це кімната де нормалізую різні стани і даю тобі інструменти та розуміння, як допомогти собі психологічно в різних ситуаціях. Це простір безпеки, затишку та нових інстайтів. Голосове на годину Роксолана Кутинська та Андрій Вишневецький «Голосове на годину» — розважальний подкаст двох друзів, які не можуть жити без саморефлексії і люблять досліджувати глибше, себе та світ. Ми перевели наші психологічно-філософські розмови у публічний простір, бо давно вже пора було. Не без гумору, харизми і самоіронії, звісно. Аналізуємо знайомі вам речі з погляду психології, а ще: здорового і нездорового глузду, езотерики, а іноді навіть раціональності. Словом, місце половити інсайти. Ваші відгуки, оцінки та коментарі дуже і дуже вітаються. Let’s have fun! Ой, мамочки! Ольга Ковальчук Підкаст про те, як бути сучасними батьками, як виховати чи «виростити» дитину максимально щасливою, психологічно та фізично здоровою людиною.Подкаст про роль сучасної жінки у світі, а світ починається із сім'ї.Підкаст про психологію, мислення, практику, історії мам та тат та їх дітей, натхнення, підтримку, опору та відпочинок.Подкаст, який цікаво слухати всім.Автор подкасту - мама 3-х Ольга Ковальчук https://www.instagram.com/olga.kovalchuk_/Донати: https://www.patreon.com/olgakovalchuk

Frequently Asked Questions

How long is this episode of ПсихоЛогічно?

This episode is 5 minutes long.

When was this ПсихоЛогічно episode published?

This episode was published on April 13, 2026.

What is this episode about?

Епізод 1: Я спробував правило 90 секунд за вас. Як перестати «варитися» у гніві? ⏱️🔥🧠Чи можливо «вимкнути» гнів за півтори хвилини? І що, якщо всі наші емоційні вибухи — це не про ситуацію, а про цикл, який ми самі постійно перезапускаємо? У цьому...

Can I download this ПсихоЛогічно episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.