Я їла потайки роками — як зрозуміти причину емоційного заїдання і що з цим робити | Серія 1

Send us Fan MailЯ думала про їжу 80% часу. І це не перебільшення.Що з'їм на сніданок. Що буде на обід. Як себе потішити після важкого дня. Після сварки — в кав'ярню. Після стресу — в Макдональдс. Їла потайки. Вважала, що так у всіх. Вважала, що просто люблю поїсти.Виявилось — ні. Це було не про апетит. Це була тривога, яку я не вміла інакше заспокоїти.Це перша серія про стосунки з їжею — чесно і без прикрас. Схуднення на 20 кг, досвід тритижневого голодування і головне відкриття: вага починається не з тарілки а зі стану нервової системи.Якщо ти теж думаєш про їжу постійно — приходь на безкоштовну зустріч з куратором. Разом розберемо твою ситуацію і як школа може допомогти 👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_sessionПісля перегляду ти зрозумієш: — чому їжа стає знеболювальним і як це формується ще в дитинстві — як відрізнити фізичний голод від емоційного — чому дієти і заборони не працюють — і що насправді змінює поведінку — як пауза між імпульсом і дією може змінити все — і чому це не про силу волі а про стан нервової системи00:00 — їжа займала 80% моїх думок — як це виглядало зсередині02:46 — хто я і чому говорю про це публічно03:18 — як виглядала залежність від їжі в повсякденному житті05:54 — звідки це береться — дитинство кіндер і Макдак як нагорода08:18 — система винагороди дофамін і як формується автоматизм10:58 — пауза між стимулом і дією — як я навчилась її помічати13:17 — базова медитація і як робота зі станом змінила стосунки з їжею15:17 — досвід тритижневого голодування — що це дало16:36 — чому у виснаженні ми завжди обираємо руйнівні способи17:45 — де я зараз — прийняття себе в процесіЯкщо рука тягнеться до холодильника після кожного важкого дня — це не слабкість. Твоя нервова система просто давно просить про допомогу.🔹 Альона в Instagram: 👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts🔹 Школа «Тишина»: 👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation