Як підтримати себе після нічних обстрілів — що робити зі страхом, виснаженням і злістю

Send us Fan MailНа закритій зустрічі «День Тишини» одна з учасниць запитала Артема Горіна, засновника Школи Тишина, — після страшної ночі обстрілу — що робити з собою, коли фізично погано, тіло трусить, не можеш виспатися і просто хочеться битись головою об стінку. У відео — відповідь, яку ти навряд чи чув раніше.У відео:— чому після кількох годин страху тіло «гуде» ще довго і що з цим робити— що відбувається з гормонами під час обстрілу і чому так погано фізично— метафора кастрюльки: як стресові гормони накопичуються і як їх «вимити» з тіла— чому злість і ненависть до ворога руйнує саме тебе, а не його— як перемкнути увагу на любов, навіть коли летять ракети — і чому це не означає «пробачити»— скільки інформації про війну варто через себе пропускати— що означає «доросла позиція» у часи, коли нічого не контролюєш0:00 — Питання від випускниці: що робити після страшної ночі0:45 — Чому тілу так погано: гормони стресу всю ніч1:30 — Метафора кастрюльки з гіркою водою2:05 — Злість руйнує тебе, а не ворога3:10 — Де шукати опору: увага на любов3:35 — Про страх і рішення залишатися в Україні8:50 — Скільки болю пускати через себе: фільтрація інформації12:10 — Доросла відповідальність і своя справа15:40 — Чого ти хочеш — головне питання🔹 Записатись на безкоштовну зустріч з куратором 👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session🔹 Артем Горін в Instagram 👉 https://www.instagram.com/artemgorin_sense/🔹 Школа Тишина 👉 https://www.instagram.com/tishina.meditationЯкщо ця розмова відгукнулась — поділись з тими, кому зараз важко.