Як спати, щоб відпочивати?

Цінність хорошого сну ми зрозуміли з нічними тривогами. У новому четвертому епізоді «Подкасту здорової людини» говоримо про те, як спати так, щоб відпочити, відноситись та бадьоро зустріти новий день. Ірина Підчеха, лікарка-сомнологиня медичного простору MedSpace, розповідає про «золоті» стандарти сну та ознаки, які вказують на проблеми зі сном. – Щоб виспатись, потрібно спати 8 годин? – Чи можна «доспати» потім? – Чому кофеїн впливає не на всіх? – Як логопед може вирішувати хропіння? – Кому і коли потрібний мелатонін? Ведуча подкасту: Тетяна Вдовиченко https://www.instagram.com/t_vdovychenko/ Гостя епізоду: Ірина Підчеха https://www.instagram.com/dr_iryna_pidchekha/ Медичний простір MedSpace: https://www.instagram.com/medspace.lviv/ Вмикайте новий епізод перед сном і не тільки на YouTube-каналі Radio SKOVORODA, на Apple Podcast, SoundCloud та Spotify. Будьте здорові та не займайтесь самолікуванням! Краще заходьте у медичний простір MedSpace у Львові на вулиці Куровця, 10 та відчуйте на собі нову філософію приватної медицини.