Identificarea caloriilor și nutrienților din mâncare - Tu++ 002

În acest episod din Tu++ vorbim despre cum să recunoști câte calorii și nutrienți conține mâncarea pe care o mănânci zilnic. Din acest episod vei afla: @ 2:20 Ce sunt caloriile și de ce sunt importante @ 3:50 Câte calorii conțin fiecare dintre cei 3 mari nutrienți @ 5:40 Diferența dintre consumul de mâncare și consumul de calorii @ 13:18 Care sunt alimentele dense în calorii @ 16:28 Din ce surse poți obține proteinele, @ 25:38 Din ce surse poți obține carbohidrații @ 34:30 Din ce surse poți obține grăsimile @ 29:47 Ce alimente să eviți când ai o restricție de calorii Și multe alte lucruri! Ascultă episodul acum!