Idrettsfysiolog Gina Flugstad Øistuen: Slik påvirker mensen prestasjonen din

Hvordan kan du legge opp treningen etter menstruasjonssyklusen? Hvilken rolle spiller prevensjon i en aktiv løpehverdag? I denne ukens episode har vi besøk av idrettsfysiolog Gina Flugstad Øistuen som forsker på kvinnekroppen. Gina forklarer hvorfor du bør la menstruasjonssyklusen styre treningshverdagen din og hvordan du kan bli bedre kjent din egen kropp og syklus. Les mer om hvordan du blir bedre kjent med din hormonelle syklus her!Sammen med trener Ingrid Kristiansen snakker jentene om hvilke økter som kan få frem overskuddet i bein og hode før halvmaraton, før Ingrid deler sine erfaringer med å utsette menstruasjonen før hun løp maraton i OL i 1984. Abonner gjerne på podkasten og følg jentene i Løperådet på ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ og på ⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠!Løperådet produseres av ⁠⁠⁠Runner's World Norge⁠⁠⁠.Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRFFuel Of Norway: løperådetSjekk ut Alary: løperådet10Niva Shop Compression boots: LØPERÅDET15🚀 Løp med Løperådet oppstart 06.06: PåmeldingAbonner og følg oss på Instagram og på Strava Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.