#241. ‘Ik slaap 8 uur per nacht… maar ik word nog steeds doodmoe wakker.’

“Ik slaap 8 uur per nacht…maar ik word iedere ochtend doodmoe wakker.”Dat zei een klant laatst tegen mij in een coachcall.En eerlijk?Dit hoor ik zó vaak van vrouwen.Vrouwen die wakker worden alsof ze door een bus zijn overreden.Zwaar lichaam.Mist in hun hoofd.Geen energie.In deze aflevering duiken we in:– diepe slaap vs REM-slaap– waarom chronische stress en hyperalertheid je slaapkwaliteit beïnvloeden– waarom rusten niet hetzelfde is als herstellen– en waarom je zenuwstelsel soms nooit écht uitschakeltOok deel ik simpele tools die je zenuwstelsel vóór het slapen helpen zakken en veiligheid laten voelen.Want je lichaam valt niet diep in slaapals het denkt dat het nog moet overleven.