Il sole: un nemico o un grande alleato della salute?

Per anni ci è stato detto di evitare il sole come se fosse il principale nemico della nostra salute. Ma la realtà è molto più complessa.Quando ci esponiamo al sole in modo graduale e senza scottarci, il nostro organismo mette in moto una straordinaria serie di processi biologici.La pelle produce vitamina D, fondamentale per ossa, sistema immunitario e benessere generale.La luce solare favorisce inoltre il rilascio di ossido nitrico, una molecola che contribuisce al mantenimento di una normale pressione sanguigna.La luce naturale aiuta anche a sincronizzare il nostro orologio biologico, migliorando il ritmo sonno-veglia, regolando il cortisolo e sostenendo la produzione di serotonina, l'ormone del buonumore.Molte persone riferiscono inoltre una maggiore energia, un recupero muscolare più rapido dopo l'attività fisica e una pelle più luminosa quando l'esposizione avviene con buon senso. Naturalmente questo non significa esporsi nelle ore più calde. Nei mesi estivi è consigliabile preferire le prime ore del mattino, indicativamente fino alle 10:30, oppure il tardo pomeriggio dopo le 18:00, quando i raggi sono meno intensi.L'obiettivo non è scottarsi, ma permettere al corpo di ricevere la luce di cui ha bisogno.Anche la qualità della nostra alimentazione e dello stile di vita influisce sulla risposta della pelle al sole. Un organismo meno infiammato tende a reagire meglio agli stimoli ambientali.Il messaggio, quindi, non è "più sole possibile", ma più consapevolezza. Il sole, usato con equilibrio e rispetto, non è soltanto una fonte di luce: è uno dei più potenti regolatori Naturali del nostro organismo.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naturalmente-sani-il-tg-della-natura-e-delle-belle-notizie--6728433/support.🎗 Le Belle Notizie esistono. Bisogna solo avere il coraggio di raccontarle.© Naturalmente Sani – il TG della Natura e delle Belle Notizie📺 Social 🌐 Breaking News della Natura https://www.tgdellanatura.it/🌐 Instagram Canale: iltgdellanatura https://www.instagram.com/channel/Aba2QqeJzolbA4yz/📢 WhatsApp Canale: Naturalmente Sani TG📺 Instagram: iltgdellanatura📺 YouTube: NaturalmenteSaniTG📘 Facebook: Naturalmente Sani TG📱 WhatsApp: Naturalmente Sani TG🎥 DailyMotion: naturalmentesanitg🎙 Podcast Spreaker: http://bit.ly/453h8wa  📺 Dove vedere nel mondo Naturalmente Sani – Il TG della Natura e delle Belle Notizie📻 Oltre 40 radio in tutta Italia📺 Distribuito su oltre 200 TV italiane ed estere📺 Le Smart TV📺 Amazon TV Stick🎙Contatti TG 💚 Redazione: 351 8461737💚 Info: 333 7499566💚 Notizie alla redazione: [email protected]💚 Mail info: [email protected]💚 Newsletter: [email protected]