Il sonno: un pilastro fondamentare della nostra salute

In questo episodio, esploriamo l’importanza del sonno, un pilastro fondamentale della nostra salute. Il sonno non è solo un momento di riposo, ma una necessità: un processo attivo e vitale per il nostro corpo e la nostra mente. Hai mai sentito parlare di neuroinfiammazione? Sai che il sonno gioca un ruolo cruciale nella protezione e nella salute del nostro cervello? Parleremo della scienza del sonno, di strategie per migliorare la qualità ed igiene del sonno e di quali sono gli effetti negativi di una privazione del sonno nella nostra vita. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠Olivieri Domenico