Ile powinien ważyć biegacz? | Zofia Piotrowicz

Jak masa ciała wpływa na dyspozycję biegacza? Na logikę im niższa waga tym powinno być lepiej, jednak odpowiedź nie jest tak oczywista. O niuansach tego zagadnienia porozmawiałem ze stałą ekspertką mojego podcastu Zofią Piotrowicz - dietetykiem sportowym współpracującą ze sportowcami wytrzymałościowymi od poziomu amatorskiego po kadrę narodową biegaczy. Z odcinka dowiecie się: W jaki sposób określić optymalną masę ciała? Czy masę startową powinno się utrzymywać przez cały rok? Jakie błędy najczęściej popełniamy dążąc do redukcji wagi? Jaka jest korelacja miedzy odchudzaniem, a złamaniami zmęczeniowymi? Partnerem podcastu jest Fundacja Kochasz Dopilnuj organizująca akcję #badajjajka