Ili savršeno ili nikako: kako “sve ili ništa” uništava odnos s hranom

Kontakt 💌Email: [email protected]: https://www.instagram.com/lifestyle_psychology_/U ovoj epizodi govorim o obrascu razmišljanja "sve ili ništa" i kako nas taj crno-bijeli način razmišljanja udaljava od zdravog odnosa s hranom. Sve ili ništa razmišljanje često izgleda kao disciplina i kontrola – ali ispod površine krije anksioznost i strah od pogreške.Možda ti je poznat scenarij: cijeli dan držiš sve pod kontrolom, a onda navečer pojedeš nešto “što nije bilo u planu” i odmah se uključi glas krivnje. “Sve si pokvarila. Sutra krećeš ispočetka.” To nije slabost karaktera. To je predvidljiv psihološki ciklus.Objašnjavam što je dihotomno razmišljanje, zašto se često razvija kod odgovornih i perfekcionizmu sklonih žena te kako restrikcija stvara napetost – koja se kasnije prirodno traži olakšanje kroz hranu. Problem nije u torti. Problem je u uvjerenju da nakon jednog zalogaja više nema povratka.U ovoj epizodi istražujemo:Zašto ekstremi kratkoročno smanjuju anksioznostKako restrikcija i krivnja održavaju začarani krugŠto znači razvijati fleksibilnije, “nijansirano” razmišljanjeAko želiš zdraviji odnos s hranom bez stalnog kretanja ispočetka, ova epizoda može ti donijeti olakšanje i jasnoću. Život se ne događa u ekstremima, nego u nijansama – ondje gdje ima mjesta i za brigu o sebi i za ljudskost.----------Saznaj više o meni i mojim uslugama ovdje. Hvala što si tu. 🎧