In 8 Schritten alte Gewohnheiten dauerhaft ändern: Verhaltensmuster wissenschaftlich entschlüsselt

Endlich Abnehmen, gesünder ernähren, mehr Sport treiben: Jeder von uns hat gute Vorsätze für das neue Jahr! Das Problem: Oft sind diese Vorsätze keine gut formulierten Ziele, sondern nur Floskeln – uns fällt es schwer, alte Gewohnheiten dauerhaft zu ändern. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt uns in dieser Podcast-Episode, wie wir den inneren Schweinehund mit Hilfe der Wissenschaft besiegen und alte Muster ablegen. „66 – 8 – 5“ - das ist Matthias Code zum Erreichen unserer Ziele: Es dauert im Durchschnitt 66 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und neue Routinen und Verhaltensformen zu etablieren. In 8 ganz konkreten Schritten können wir alle genau das schaffen. Dazu gibt uns Matthias 5 Tipps für mehr Gesundheit, die wir direkt spüren werden. Wir wünschen Euch ein gesundes, glückliches neues Jahr! HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast. — Hier kommst Du zum kostenlosen Darm-Guide von art‘gerecht: https://artgerecht.com/darm-guide