[İncelemesi] 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman) Özeti.

1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0316440353?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/1%2C500-Stretches%3A-The-Complete-Guide-to-Flexibility-and-Movement-Hollis-Liebman.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-calisthenics-collection-the-gym-less/id1544176623?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=1+500+Stretches+The+Complete+Guide+to+Flexibility+and+Movement+Hollis+Liebman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0316440353/ #Bedenbölgesinegöregerme #Fotoğraflıpozanlatımı #Hareketaçıklığı #Kasesnekliği #Günlükhareketmolaları #1500Stretches 1,500 Stretches, Hollis Liebman’ın esneklik ve hareket konusuna odaklanan, resimli bir başvuru kitabıdır. İlk kez 2017 yılında Black Dog and Leventhal tarafından yayımlanan bu 736 sayfalık çalışma, adından da anlaşılacağı gibi çok geniş sayıda germe pozunu bir araya getirir. Kitabın temel amacı, okurun tek bir sabit rutin ezberlemesinden çok, vücudunun ihtiyaç duyduğu bölgeye uygun hareketleri seçebilmesini sağlamaktır. Pozlar beden bölgelerine göre düzenlenir, fotoğraflarla adım adım gösterilir ve her hareketin öne çıkan yararına yer verilir. Bu yönüyle kitap, spor bilimi üzerine kuramsal bir incelemeden ziyade, görsel ağırlıklı ve uygulamaya dönük bir hareket rehberidir. Liebman’ın kişisel antrenörlük, fitness yayıncılığı ve vücut geliştirme geçmişi, kitabın egzersiz odaklı yaklaşımıyla uyumludur. Eser, evde hareket edenlerden düzenli spor yapanlara kadar farklı kullanıcıların, hareket açıklığını ve kasların rahatlığını desteklemek için yararlanabileceği kapsamlı bir kaynak olarak konumlanır.