[İncelemesi] A Journey Into Yin Yoga (Travis Eliot) Özeti.

A Journey Into Yin Yoga (Travis Eliot) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1492557226?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/A-Journey-Into-Yin-Yoga-Travis-Eliot.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/becoming-a-yoga-instructor-unabridged/id1459948508?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=A+Journey+Into+Yin+Yoga+Travis+Eliot+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1492557226/ #Uzunsüreliyinduruşları #Fasyavebağdokusu #Vagussinirivestres #Nefesteknikleri #Uykuodaklıyindizileri #AJourneyIntoYinYoga A Journey Into Yin Yoga, yoga eğitmeni, meditasyon öğretmeni ve Ayurveda uygulayıcısı Travis Eliot’un 2018’de yayımlanan, uygulama odaklı bir yin yoga rehberidir. Kitap, hızlı ve yoğun egzersiz anlayışının karşısına, pozlarda birkaç dakika kalmaya dayanan daha yavaş bir çalışma biçimi koyar. Ancak amacı yalnızca esnekliği artırmak değildir. Eliot, yin yogayı bedensel farkındalık, nefes düzenleme, meditasyon ve günlük stresle daha dengeli ilişki kurma araçlarıyla birlikte ele alır. Rehberde elliden fazla pozun fotoğraflı anlatımı, beden tipine göre uyarlamalar, dikkat edilmesi gereken durumlar ve pozlar arası yumuşak geçişler bulunur. Ayrıca sekiz nefes tekniği, sekiz meditasyon uygulaması ve uyku, omurga hareketliliği ya da kalça, diz ve omuz sağlığı gibi hedeflere yönelik on hazır seri sunulur. Bu nedenle eser, yin yoganın felsefi yönünü genel hatlarıyla tanıtıp, onu evde veya ders planında kullanılabilecek somut bir pratiğe dönüştürmeyi amaçlar.