[İncelemesi] Freedom from Obsessive Compulsive Disorder (Jonathan Grayson) Özeti.

Freedom from Obsessive Compulsive Disorder (Jonathan Grayson) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/042527389X?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/freedom-from-obsessive-compulsive-disorder-a/id1549799241?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Freedom+from+Obsessive+Compulsive+Disorder+Jonathan+Grayson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/042527389X/ #Belirsizliğetahammülsüzlük #Maruzbırakmavetepkiönleme #Güvencearamakompulsiyonu #Zihinselritüeller #İlişkiOKB’si #FreedomfromObsessiveCompulsiveDisorder Jonathan Grayson’ın Freedom from Obsessive Compulsive Disorder adlı çalışması, obsesif kompulsif bozukluk, yani OKB, için hazırlanmış uygulamalı bir öz yardım ve terapi rehberidir. Güncellenmiş baskı, OKB’nin yalnızca temizlik, kontrol etme ya da simetri ihtiyacından ibaret olmadığını anlatır. İlişki odaklı kuşkular, istemsiz bakma korkusu ve bazı seslere aşırı tepki gibi daha az görünür belirtilere de yer verir. Kitabın temel amacı, kişiyi rahatsız edici düşüncelerden bütünüyle kurtarmak değildir. Grayson’a göre asıl sorun, bu düşüncelerin yarattığı belirsizliği sıfırlama çabasıdır. Bu nedenle kitap, bilişsel davranışçı terapinin önemli bir yöntemi olan maruz bırakma ve tepki önlemeyi, yani ERP’yi, merkeze alır. Okurdan korkulan olasılıklarla kontrollü biçimde yüzleşmesi ve kaygıyı azaltmak için yaptığı ritüelleri sürdürmemesi istenir. Kitap, tanı ve profesyonel tedavinin yerine geçme iddiasından çok, OKB döngüsünü anlamaya ve terapi sürecine etkin katılmaya yardımcı olan ayrıntılı bir çalışma programı sunar.