[İncelemesi] Hardwiring Happiness (Rick Hanson PhD) Özeti.

Hardwiring Happiness (Rick Hanson PhD) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0385347332?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hardwiring-Happiness-Rick-Hanson-PhD.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hardwiring-happiness-the-new-brain-science/id1417063183?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hardwiring+Happiness+Rick+Hanson+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0385347332/ #Olumsuzlukyanlılığı #HEALyöntemi #Özyönelimlinöroplastisite #İyiolanıiçselleştirme #Olumludeneyimbelleği #HardwiringHappiness Rick Hanson’ın Hardwiring Happiness adlı kitabı, psikoloji ile nörobilimi birleştiren, uygulamaya dönük bir kişisel gelişim çalışmasıdır. Kitabın temel sorusu şudur: İnsan zihni olumsuz deneyimleri neden daha kalıcı biçimde hatırlarken, güven, sevgi, rahatlama ya da başarı gibi olumlu anları neden hızla geride bırakır? Hanson, beynin evrimsel nedenlerle tehditlere öncelik veren olumsuzluk yanlılığını açıklar ve bu eğilimi dengelemek için bilinçli bir pratik önerir. Ana araç, İngilizce baş harflerinden oluşan HEAL yöntemidir: olumlu bir deneyime sahip olmak, onu zenginleştirmek, içine almak ve gerektiğinde onu eski olumsuz kalıplarla ilişkilendirmek. Amaç, zor duyguları inkâr etmek ya da yapay bir iyimserlik üretmek değildir. Bunun yerine, gündelik hayatta zaten var olan küçük iyi anların dikkat, duygu ve tekrar yoluyla bellekte daha güçlü izler bırakmasını sağlamaktır. Hanson, kalıcı esenliğin yalnızca büyük yaşam değişimlerinden değil, düzenli biçimde işlenen sıradan deneyimlerden de oluşabileceğini savunur.