[İncelemesi] HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver) Özeti.

HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1477421599?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hiit-the-20-minute-dream-body-with-high-intensity/id1575751962?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=HIIT+High+Intensity+Interval+Training+Explained+James+Driver+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1477421599/ #Yüksekyoğunlukluaralıklıantrenman #Aktiftoparlanmaaralıkları #Tabataprotokolü #Anaerobikeşik #VO2max #HIITHighIntensityIntervalTrainingExplained James Driver’ın HIIT - High Intensity Interval Training Explained adlı kitabı, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanı, yani HIIT’i, zaman kısıtı olan kişiler için uygulanabilir bir kardiyo yaklaşımı olarak tanıtan sağlık ve fitness kitabıdır. İlk kez 2012’de yayımlanan çalışma, kısa süreli ama yüksek eforlu bölümleri, düşük tempolu aktif dinlenmeyle birleştiren antrenman mantığına odaklanır. Kitabın temel amacı, uzun süreli ve sabit tempolu kardiyoya alternatif olarak interval antrenmanın nasıl kullanılabileceğini açıklamaktır. Driver, HIIT’in kilo kontrolü, yağ yakma kapasitesi, aerobik performans ve spor performansıyla ilişkili olası yararlarını öne çıkarır. Tabata, Fartlek ve Little Method gibi farklı interval biçimlerini de tanıtır. Anlatım yalnızca koşuyla sınırlı değildir, evde, parkta ya da spor salonunda uygulanabilecek egzersiz ve antrenman seçeneklerine yer verir. Kitap, akademik bir egzersiz fizyolojisi metninden çok, HIIT’in temel ilkelerini anlayıp kişisel hedeflere göre antrenman düzeni kurmak isteyen genel okura yönelik pratik bir rehber niteliğindedir.