[İncelemesi] How to Be Yourself (Ellen Hendriksen) Özeti.

How to Be Yourself (Ellen Hendriksen) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1250122228?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-Be-Yourself-Ellen-Hendriksen.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-be-yourself/id1440546159?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+Be+Yourself+Ellen+Hendriksen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B074ZPCH67/ #İçEleştirmen #Sosyalkaygı #Aşamalımaruzkalma #Güvenlikdavranışları #Özşefkat #HowtoBeYourself Ellen Hendriksen’in How to Be Yourself adlı kitabı, utangaçlık, sosyal kaygı ve kişinin sosyal ortamlarda kendini kusurlu görme eğilimi üzerine kurulmuş, bilişsel davranışçı terapi temelli bir psikoloji kitabıdır. Kitabın temel amacı, okura daha dışa dönük ya da bambaşka biri olmayı öğretmek değildir. Bunun yerine, kaygının zaten var olan sosyal becerilere erişimi nasıl engellediğini açıklamaya çalışır. Hendriksen, sosyal kaygının yalnızca başkalarının yargısından korkmak olmadığını vurgular. Asıl korku, o yargının doğru çıkması, yani kişinin içten içe taşıdığı kusurun görünür hale gelmesidir. Yazar, klinik psikolog olarak mesleki deneyimini kendi sosyal kaygı deneyimiyle birleştirir. Bilimsel açıklamaları gündelik örneklerle sadeleştirirken, iç eleştirmeni sorgulama, öz şefkat geliştirme ve korkulan durumlara aşamalı biçimde yaklaşma yöntemleri sunar. Bu nedenle eser, tanı düzeyindeki sosyal kaygının yanı sıra toplantıda konuşmaktan, yeni insanlarla tanışmaktan veya dikkat çekmekten çekinen okurlara da hitap eder.