[İncelemesi] Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-to Book (Dan Harris) Özeti.

Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-to Book (Dan Harris) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0399588965?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Meditation-for-Fidgety-Skeptics%3A-A-10%25-Happier-How-to-Book-Dan-Harris.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/meditation-for-fidgety-skeptics-a-10-happier-how-to/id1416959671?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Meditation+for+Fidgety+Skeptics+A+10+Happier+How+to+Book+Dan+Harris+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B075DLMD18/ #Nefesedönmepratiği #Birdakikalıkmeditasyon #Düşünceninfarkındalığı #RAINyöntemi #Fidgetyskepticsitirazları #MeditationforFidgetySkeptics Meditation for Fidgety Skeptics, Dan Harris’ın Jeff Warren ve Carlye Adler’la birlikte hazırladığı, meditasyona mesafeli duran okurlar için yazılmış pratik bir rehberdir. Kitap, klasik bir manevi öğreti ya da kapsamlı bir Budizm incelemesi olmaktan çok, dikkat ve duygusal tepki yönetimi üzerine gündelik hayata dönük bir nasıl yapılır çalışmasıdır. Harris, canlı yayında yaşadığı panik atağın ardından meditasyona yönelmiş bir gazeteci olarak, konuya kuşkucu ve araştırmacı bir dille yaklaşır. Warren’ın öğretici katkısı ise egzersizleri soyut kavramlar olmaktan çıkarır. Kitabın çerçevesini, yazarların Amerika boyunca yaptıkları yolculuk ve karşılaştıkları itirazlar oluşturur. Zaman bulamamak, düşünceleri susturamamak, garip görünmek ya da meditasyonun insanı fazla yumuşatacağı korkusu, doğrudan ele alınır. Temel amaç, zihni tamamen boşaltmak değil, dikkatin dağıldığını fark edip onu nazikçe geri getirmeyi öğrenmektir. Böylece kitap, mutluluğu tesadüfi bir sonuç değil, çalışılabilir zihinsel beceriler bütünü olarak sunar.